Manuale - UE

Scheda gestisci esercizi in palestra

ManageGymWorkouts.jpg

Il Gestisci gli allenamenti in palestra La scheda fornisce le stesse funzionalità di base del file Scheda "I miei allenamenti"; la differenza principale è questa Allenamenti in palestra sono allenamenti visibili a tutti i membri e al personale * (dove I miei allenamenti sono allenamenti personali visibili solo al membro dello staff che ha effettuato l'accesso e agli altri membri della palestra a cui lo hanno inviato).

*Tutti Allenamenti in palestra sono visibili sia al personale che ai membri, a meno che non vengano specificatamente nascosti.

Puoi utilizzare uno qualsiasi dei filtri visibili nello screenshot per individuare rapidamente gli allenamenti. Quando trovi l'allenamento che desideri, puoi selezionare una qualsiasi delle opzioni mostrate nel menu a ingranaggi a destra di ciascuna:

MWCogMenu.jpg
  • Visualizza allenamento - consente di visualizzare gli esercizi e le serie / ripetizioni, ecc. contenuti nell'allenamento.

  • Doppio allenamento in palestra - crea una copia esatta dell'allenamento con lo stesso nome, pronta per essere rinominata o modificata.

  • Modifica allenamento in palestra - consente di modificare, riordinare o rimuovere qualsiasi esercizio nell'allenamento.

  • Scarica in I miei allenamenti - crea una copia esatta dell'allenamento e la inserisce nel file Scheda "I miei allenamenti".

  • Rimuovi allenamento - rimuove definitivamente l'allenamento.

C'è anche una casella di controllo a sinistra di ogni allenamento; se selezioni uno o più allenamenti utilizzando le caselle di controllo, il menu a ingranaggio in cima all'elenco si illuminerà, consentendoti di modificare la visibilità dell'allenamento:

cogmenu.jpg

Nota

[en] There are two different types of Gym Workout - a Group-level Workout, and a Gym-level Workout. A Group in this context is literally a group of gyms that share a parent company, so if you create a Group Workout, the resulting workout will be visible to all other gyms within that group. If you create a gym-level workout instead, the workout will only be visible at your gym, even if you are part of a bigger group.

Nota

[en] Options to create group-level workouts only appear if 1) Your gym is part of a bigger group, and 2) You have suitable permission to administer group workouts in your organisation.

Crea nuovo allenamento

Un allenamento è un gruppo ordinato di esercizi presi dal grande schedario di esercizi incorporato nel software (ci sono diverse centinaia di esercizi, ma puoi facilmente aggiungerne altri, se richiesto!)

Progettare un nuovo allenamento implica fornire alcuni dettagli di base sull'allenamento, quindi scegliere un numero qualsiasi di esercizi appropriati dallo schedario degli esercizi, insieme a qualsiasi informazione pertinente - serie, ripetizioni, peso, ecc.

  1. screencapture-admin-membr-admin-training-plans-create.png

    Al passaggio 1, vengono inseriti i dettagli di base dell'allenamento. I primi due elementi sono il nome dell'allenamento, e il tipo di obiettivo per cui l'allenamento è progettato per aiutare gli utenti ad avere successo (questo coincide con i quattro tipi di obiettivi di base che i membri possono definire nell'applicazione per il telefono mobile - Tieniti in forma, Mantieniti in salute, Dimagrisci o Fortificati). Altri campi definiscono l'idoneità dell'allenamento per giovani, adulti o anziani, e il sesso. C'è anche spazio per aggiungere note per aiutare o consigliare gli utenti sull'allenamento.

  2. AddWorkout_2.jpg

    La schermata successiva ti consente di aggiungere singoli esercizi che desideri includere nel tuo allenamento. L'elenco completo degli esercizi disponibili è elencato nella parte sinistra dello schermo, e fai semplicemente clic su di essi per aggiungerli al tuo programma.

    Per aiutarti a individuare esercizi specifici, puoi utilizzare la casella di ricerca sopra l'elenco degli esercizi per cercare un segmento del nome dell'esercizio. In alternativa, puoi utilizzare uno dei tre tipi di filtri separatamente o in combinazione per restringere l'elenco. Per attivare un filtro, fai clic su di esso e scegli tra i tipi disponibili - puoi sceglierne diversi contemporaneamente, ad esempio braccia e spalle (per chiudere l'elenco dei filtri, fai nuovamente clic sul nome del filtro):

    Exercisefilter.jpg

    Puoi anche combinare i filtri, quindi potresti scegliere braccia come parte del corpo e cable machinecome attrezzatura, per esempio.

    Dopo aver selezionato un esercizio, viene visualizzata un'anteprima video dell'esercizio in corso che funge da conferma visiva. Questo video può essere visto anche dagli utenti e serve come un ottimo promemoria su come eseguire correttamente l'esercizio! Se è l'esercizio che intendevi, puoi aggiungere qualsiasi numero di serie, ripetizioni, durata, ecc. A seconda delle necessità:

    bicep_curl.gif

    Continua ad aggiungere esercizi finché l'allenamento non è completamente definito. Tieni presente che se sposti il cursore su un esercizio che è stato aggiunto all'elenco degli allenamenti, vengono visualizzate piccole frecce sul lato sinistro dell'esercizio. Puoi trascinare qualsiasi esercizio per riordinarli (fai clic e tieni premuto sui quadratini), spingerli verso l'alto o verso il basso di un singolo scorrimento (le singole frecce) o spingerli direttamente all'inizio o alla fine dell'allenamento (in alto e in basso frecce):

    draghandles.jpg

    Premi Salva per terminare la creazione (o la modifica) dell'allenamento e tornare all'elenco degli allenamenti. L'allenamento è tecnicamente completo ora, ma a seconda del tipo di allenamento che stai creando (es. "I miei allenamenti"), potrebbe esserci anche un pulsante etichettato Salva e Successivo. Questo per consentire che l'allenamento appena creato venga inviato direttamente a uno o più membri. Se selezioni questa opzione, ci saranno anche i passaggi 3 e 4, di seguito:

  3. sendtomembers.jpg

    Nel passaggio Seleziona Soci, viene fornito un elenco di tutti i membri assegnati al membro dello staff che ha effettuato l'accesso. Per inviare il piano corrente a uno qualsiasi di questi scoi, abilita l'interruttore a sinistra dei loro nomi e fai clic su Avanti quando hai finito (o usa il pulsante 'invia a tutti i soci' nella parte inferiore dello schermo).

  4. confirmation.jpg

    Nel passaggio finale, ti viene fornito un promemoria del nome del piano e l'elenco dei membri a cui desideri inviarlo - fai clic sulle schede 1,2 o 3 nella parte superiore della finestra per apportare modifiche ai passaggi precedenti, come il piano stesso o la scelta del destinatario. Quando sei soddisfatto clicca Spedisci e il processo è completo!