Handleiding - EU

Tabblad mijn trainingen

MyWorkouts.jpg

Mijn trainingen is een soortgelijk concept als mijn documenten op een pc; het is een verzameling documenten (trainingen) die uniek zijn voor de ingelogde gebruiker. Dit zijn dus trainingen die alleen van u zijn en die alleen door u kunnen worden bekeken of gewijzigd - zelfs niet door andere personeelsleden. De trainingen zijn mogelijk volledig door u gemaakt of zijn gebaseerd op kopieën van bestaande trainingen die zijn overgenomen van de .

Rechts van elke training is er een klein tandwielmenu met de beschikbare opties:

workoutmenu.jpg

Bekijken geeft een beknopt overzicht van elke oefening en zijn parameters, Bewerken is in feite hetzelfde als behalve natuurlijk dat alle trainingsdetails en oefeningen al zijn ingevoerd, Verwijderen verwijdert de training permanent, en Verzenden naar Leden is ook hetzelfde als , behalve dat u instapt bij stap 3.

Opmerking

Trainingen in het Mijn Trainingen tabblad kunnen NIET worden bekeken of gedownload door sportschoolleden, tenzij u het specifiek naar hen stuurt.

Opmerking

Alle trainingen vermeld in het Mijn trainingen tabblad zijn volledig gescheiden en apart van de trainingen die worden vermeld in de Sportschooltrainingen sectie, zelfs als ze dezelfde naam hebben (om verwarring te voorkomen, moet u proberen de namen voor elk type training anders te houden)

Maak een nieuwe training

Een Training is een geordende groep oefeningen uit de grote oefenbibliotheek die in de software is ingebouwd (er zijn honderden oefeningen, maar u kunt er indien nodig gemakkelijk meer toevoegen!)

Het ontwerpen van een nieuwe training omvat het verstrekken van enkele basis workout details en vervolgens het kiezen van een aantal geschikte oefeningen uit de oefeningenbibliotheek, samen met alle relevante informatie - sets, herhalingen, gewicht, enz.

  1. screencapture-admin-membr-admin-training-plans-create.png

    In stap 1 worden de basisgegevens van de training ingevoerd. De eerste twee items zijn de naam van de training en het type doel dat de training is ontworpen om gebruikers te helpen bereiken (dit valt samen met de vier basistypen doelen die leden kunnen definiëren in de mobiele app - Word Fit, Gezond Worden, Slank Worden of Word Sterk). Andere velden bepalen de geschiktheid van de training voor jongeren, volwassenen of oudere volwassenen en geslacht. Er is ook ruimte om notities toe te voegen om sporters te helpen of te adviseren over de training.

  2. AddWorkout_2.jpg

    Op het volgende scherm kunt u individuele oefeningen toevoegen die u in uw training wilt opnemen; de volledige lijst met beschikbare oefeningen wordt aan de linkerkant van het scherm weergegeven, en u klikt erop om ze aan uw schema toe te voegen.

    Om u te helpen specifieke oefeningen te vinden, kunt u het zoekvak boven de oefeningenlijst gebruiken om naar een fragment van de naam van de oefening te zoeken. Als alternatief kunt u elk van de drie filtertypen afzonderlijk of in combinatie gebruiken om de lijst te verfijnen. Om een filter te activeren, klikt u erop en kiest u uit de beschikbare typen - u kunt er meerdere tegelijk kiezen, bijv. Armen en schouders (om de filterlijst te sluiten, klikt u opnieuw op de filternaam):

    Exercisefilter.jpg

    Je kunt ook filters combineren, dus je kunt zelf kiezen armen als het lichaamsdeel, en kabel machine als de apparatuur bijvoorbeeld.

    Nadat u een oefening hebt geselecteerd, krijgt u een videovoorbeeld van de oefening die wordt uitgevoerd als visuele bevestiging. Deze video kan ook worden bekeken door sporters en dient als een goede herinnering aan hoe ze de oefening correct kunnen uitvoeren! Als het de oefening is die je van plan was te doen, kun je een willekeurig aantal sets, herhalingen, duur enz. Toevoegen:

    bicep_curl.gif

    Blijf oefeningen toevoegen totdat de training volledig is gedefinieerd. Let op: als u uw cursor over een oefening beweegt die aan de lijst met oefeningen is toegevoegd, verschijnen er kleine pijlen aan de linkerkant van de oefening. U kunt oefeningen slepen om ze opnieuw te ordenen (klik op de kleine vierkantjes en houd ze vast), duw ze omhoog of omlaag met een enkele sleuf (de enkele pijlen) of duw ze rechtstreeks naar het begin of einde van de training (de boven- en onderkant pijlen):

    draghandles.jpg

    Klik Opslaan om het maken (of bewerken) van de training te voltooien en terug te keren naar de lijst met trainingen. De training is nu technisch voltooid, maar afhankelijk van het type training dat u aan het maken bent (bijv. My Workouts), kan er ook een knop zijn met het label Opslaan en Volgende - dit is om de training die je zojuist hebt gemaakt, rechtstreeks naar een lid of leden te sturen. Als je deze optie selecteert, is er ook een stap 3 en 4 hieronder:

  3. sendtomembers.jpg

    In de Selecteer Leden stap krijg je een lijst met alle leden die zijn toegewezen aan het ingelogde personeelslid. Om het huidige plan naar een van deze leden te sturen, schakel je de schakelaar links van hun naam in en klikt je op volgende als je klaar bent (of gebruikt je de knop 'naar alle leden verzenden' onder aan het scherm).

  4. confirmation.jpg

    In de laatste stap krijgt u een herinnering aan de naam van het plan en de lijst met leden waarnaar u het wilt verzenden - klik op de tabbladen 1, 2 of 3 bovenaan het venster om wijzigingen aan te brengen in eerdere stappen, zoals het plan zelf of de keuze van de ontvanger. Als u tevreden bent, klikt u op Versturen en het proces is voltooid!